怎么才能祛除黄气、暗沉，给我推荐真正管用的吧？

于小戈  提问

替女朋友问，她皮肤较细腻，但有点黄，求各位仙女们推荐亲测有效的美白提亮的产品、方法和经验 以我的经验塞贝格vc粉有用，只能集中护理；

lamer的美白系列是温和 安全的提亮诉求的，但效果缓慢； r

evive的美白面膜有用，温和，慢且贵

大家还有啥祛黄气，提亮气色的敷水、精华、面膜等推荐吗？食补也欢迎哦

精选回答：

贪食猫  回答

看到这贴真有一肚子的话说。 好多妹子都问过我类似的问题，确实也有一些护肤品有点作用，然并卵这些都不能解决根本，气血差是怎么涂护肤品也补救不了的。

有句话叫脾胃乃后天之本，气血生化之源，脾胃差气血就会亏，气血亏五脏皆损。虽然，是黄底还是白底跟基因有很大关系，但绝大部分人脸枯黄或惨白，气色差，都跟脾胃差有直接关系。

我这么不着四六的人，能说出这么一堆老年人才爱叨叨的养生话题，是因为我不靠谱的妈在我还是婴儿的时候就把我脾胃搞垮了。导致我从小面黄肌瘦，体弱多病，所以也熬到现在长这么大也绝对是个老中医了。 

虽然到现在我也说不上白吧，因为常年出差喝酒应酬脾胃仍旧不好，也先天极易被晒黑。但跟上学时候比那真都不知道白了多少个色号了，尤其是身上捂一冬天也可以算是白亮了。除了365天全年无休的做美白加防晒功课以外，尤其注意补脾胃。 下面敲黑板，食补验方在此。

1: 山药薏米芡实粉。这个食补方子本身是要这三种东西熬粥的，但太麻烦坚持不了，所以这3种东西的熟粉，1:1:1的比例混合，早上用开水或者热牛奶热豆浆冲调成糊吃，觉得味道不好的可以加蜂蜜。

注意效果最好的就是早上，因为7-9点是胃经上班的时间，9-11点是脾经上班的时间，所以一定要早上吃，才最管用！

生粉也可以，但就得下锅煮，所以熟粉是最方便的。这方子还有一个好处，就是不需要额外的气血运化。虽然补气血补脾胃的方子很多，但多少还是需要点气血来带动的，很多人亏的太厉害，虚不受补。而这个不需要，三种食材相互补益，很温和。

2: 醪糟冲鸡蛋 醪糟也就是酒酿啦，有人说这不坐月子吃的么。对啊，坐月子为啥要吃，因为生完孩子气血大亏得补啊。但其实这个在武汉就是很平常的早饭啦，每个早点摊都会有。 

但我加了一点改动。仍旧是要早起吃～姜切片加红糖加水煮开最后放醪糟(一定要手工做的，超市里那种稀里光当的都是加工过的，灭活了就不管用)，最后放也是因为不要灭活，过度的煮效果就会打折扣。

鸡蛋打散，可以最后直接下锅里，也可以拿煮好的醪糟红糖姜水冲蛋花。 这两个都是我会常年吃的东西，尤其立冬到立春。

因为都是食补，所以关键在于坚持～三天打鱼 两天晒网是不管用的哦

编辑点评：

祛黄气、暗沉的需求很多人都会有，要说最有效的肯定是内外兼顾内调加外用，两者结合，效果事半功倍。前提是你用对了，吃好了。 这方面我们iDS大眼睛的很多用户都很有经验，也都分享了自己多年的可贵经历，有食补方面的，也有具体美容产品的，当然双向结合的，真心堪比教科书了，欲知更多详情就快去探秘吧～

首先内调是必须的，身体不好气色怎么能红润，血气也不通畅。山药薏米芡实粉是答主强烈推荐的，不难买到，味道也好吃，那些没有吃早餐习惯的姑娘可以买一包带着泡水喝，但是记得服用时间是在早上哦。

除了山药薏米芡实粉，女生平时多煲一点银耳汤也是很滋补的。多吃水果对提亮肤色也很有用的，毕竟很多美白产品里面都是含有维C的，新陈代谢特别好的人，连续一个星期多吃点雪梨、柑橘、浆果后，肤色会有明显的提亮。 

再说外用的，强烈推荐LA MER的美白系列，效果是肉眼可见的，而且不是死白的那种肤色，擦完之后会有一种皮肤很通透的感觉，也非常温和，不像酸类的那么刺激，敏感肌也可以安心使用的。POLA white shot是口碑很不错的一款产品，所以很多人说美白最夯就数POLA了。Albion28天美白精华是Albion产品里我用着为数不多不刺激的产品了，每天一个小瓶涂完28天后，肤色的确有改善的迹象。

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